如何保持精力旺盛？ - Wq

一直在思考一个问题：如何保持精力旺盛？这个问题想必很多人都感兴趣，因为精力旺盛是一件幸福的事：能让我们在日常工作生活中保持非常好的状态，做事情高效高产，情绪也是稳定的。

看到HN上的关于这个问题的讨论，有人推荐了New Yorker上的一篇文章，并附了评论提到他自己的认知转变：

曾经他认为，要先通过一些手段，比如常规的早睡早起，身体锻炼，做规划总结，冥想等，来达到精力旺盛，然后就可以无往不利。

但是现在转变了，他发现精力旺盛本身是一种“当下的选择”：并不是先精力旺盛了再做事，而是在每时每刻的当下，主动做出正确的选择，在这个过程中，逐渐才有了旺盛的精力。

比如，就现在，你觉得最重要是要做什么？你心里可能会有一个排列，那么你是否能做出你认为对的那个选择，而不是找借口拖延、等待、逃避？这个借口可能是很有“说服力”的，比如现在状态不好，情绪不佳，睡眠不足，身体不适，时机不对，等等。

如果已经习惯了这种思考行动模式，实际上就是在告诉自己，要等待一个精力充沛、活力满满、动力十足的时候，那时再开展行动，必定进展神速，一日千里。所以现在就要做准备，让自己达到那个状态。什么准备？基本上是一些简单的但对实际进展没有什么影响的事情，终归是等待。

这也是为什么，很多人陷于“间歇性踌躇满志，持续性混吃等死”的循环，因为他们总是在等待某个精力充沛的时刻，来了会爆发一波，然后再陷入低谷，继续等待。

那么真正的精力旺盛是怎样的呢？

拿前面的例子来说，在明确现在最重要事情后，知道该做什么，那么就去做。一次次做出这个正确的选择，本身就是在给自己“充能”，精力就是在这个过程中充沛起来。

有人会问，本来就是不好的状态，没有精力动力，怎么还会做出正确的选择？明知道此时此刻该去学某个技能、写一个报告、看一本书、去健身房，可就是去打游戏、刷手机、睡大觉，为什么？没状态啊，就是啥也不想干啊。

的确，这有点“鸡生蛋、蛋生鸡”的味道了。但要打破这个连环，就要转变思维方式，认识到并没有一个所谓的精力充沛的节点，非要吃饱睡足、心情也不错、天气也不错的时候，才元气满满地去大干一场。

或者说，每时每刻都是一个节点，在这五分钟做什么这样原子级的选择里，做出内心也知道正确的那个，就是在用一次次行动让精力旺盛起来。

这个过程的确可能很难，也会面临一些痛苦，但这是转变先前那种模式的必经之路，也是成长的必经之痛。

芸芸众生，压根没有上进想法的自不必说；而多少热切想要上进奋起的，就是陷于等待拖延的泥潭，一次次尝试起来又沉下去，终归心灰意冷。

转变思维和行动方式，专注于当下，每时每刻做出正确的选择，修行就在这点滴之间，忍耐住这个转型之痛，就会逃离这个泥潭，开始走向真正觉醒的成长之路。

附1 这也是一个试金石，在转变的过程中，可以预期必然会遇到难处、痛处。此时是绕着走、投降，还是迎难而上、坚持下去，可以问下自己是不是真的想要实现某个理想。

附2 我自己曾经受困于这个等待拖延的模式。关于我个人经历的一点介绍，后面可以补充下，让讲述更加真切可感。