继续读《我们为什么睡觉》
继续读《我们为什么睡觉》，其中关于睡觉不足与各种疾病的强关联，让人触目惊心。
前几天说到知行合一，之所以做不到，大都是因为这个“知”只是流于表面，唯有深刻、真的相信，才能投射到行动上。这本书起到的就是这个作用，让我真正意识到睡眠在生命中的作用，以及睡眠不足有怎样的实际危害。
讽刺的是，昨晚读完这本书，我心里想着11点半睡，又拖到12点，然后又不知不觉拖到1点。
惯性是强大的，需要专门花精力去改变。真的到了不改变不行的时候了，我现在哪怕1点睡（对于我之前的情况来说不算太晚了，之前都是在两三点），白天也是效率低下，午睡一睡就是两三小时；这两天我的头居然开始时不时来一下刺痛，哪怕补了觉也是。这都是非常不好的信号。
书里也提到，连续几天睡眠不够8小时，跟喝了酒驾车的效果是等同的，造成的损伤也不可能通过补觉来恢复。这种状态下的专注力、记忆力、反应速度都是严重受损的，怎么可能精力充沛进而有良好的工作表现呢？
这就是我当前最大的问题了。