思考者vs观察者：哪个才是真的我？
人大脑里蹦出来的念头，以及用来收集信息、分析判断、规划决策——统称为思维思考——的确是一项强大的能力。
但这项能力被夸大了，或者说，过于强调其有益的一面，而往往忽视了其弊端。
这个弊端，就是如果不是在意识的指引下，那么思维就会横冲直撞，难以停歇，让人陷入焦虑、困惑、内耗。
而这一切没有停止的迹象，因为在这些活动的背后，你会误以为那个思考者是你自己，你因为这些思维的产生而感知到自己的存在。
完全谬误。
没有意识的思维，完全是一种幻象。只要意识介入，后退一步，冷静客观观察正在思考并由此产生各种情绪的自己，这些情绪就会烟消云散，思绪也会立马被拉回到眼前。
那个以为是自己的“思考者”也不存在，只留下了“观察者”——这才是真正的自己。
这就是临在状态的修炼：要求我们时时保持警觉，不要被无意识操控，对外界刺激的反应似乎是完全被动的毫无选择的的，不要总是反思过去，等待未来，还以为这样是一种深度思考。
一旦有这些迹象和情况，就立即抽身而出，让有意识的观察者降临，跟万事万物相连接的真我就会告诉自己真正正确的选择，
照着做就好，能做好一分钟、一个标点，也是可以的。然后继续下一个分钟、下一个标点。没完成一个分钟、一个标点，就是一次达成目标的胜利。
当下就是一切。