如何对抗倦怠，从而保持工作动力的持久性
我的方法是这样的：
- 阅读。我有一个书单，里面都是给过我心灵滋养、激励鼓励的书籍或相关材料内容。也包括一些打鸡血的、鸡汤类的，偶尔翻翻也会有点作用，刺激下自己。这个方法的使用是有限度的，不能沉浸太久，否则会变了性质——本来是打算作为短暂停靠回血的港湾，却成了以麻痹自我感觉良好代替实质努力的逃避之所。
- 正常生活、洗漱。是的，人懈怠时，非常容易在基本生活习惯上开始放纵，比如开始不好好吃饭、熬夜、躺床上刷手机、宅家里几天不洗头不洗澡，这种状态又进一步滋养了懈怠沮丧的情绪。所以，如果感到动力不足，心情状态不佳时，哪怕妥协什么也不做，底线也是要保持身体作息层面的正常运转，不能任由其被破坏。吃饱饭、睡好觉，至少身体是健康的，有足够的精力基础，然后才能供应足够的心力去扭转。有时候，去洗个脸、洗个澡，可能就会创造一个转变的契机。
- 运动。有时候去跑一跑，打个球，出出汗，那些困扰自己好久的说不清道不明的一些问题，都自然烟消云散了。身体动起来，是心灵能有效运转、专注于真正重要问题的协同机制。长时间不运动，少了这个机制，结果就是一条腿走路磕磕绊绊。这也是为什么很多有成就者都有保持运动健身的习惯。
- 出去走一走。如果实在运动不起来，至少也要出去走走。因为心灵已经被禁锢住了，就千万不要再坐在一个地方把身体也禁锢住了，这就相当于自己把另一个出口也给堵住了：负面情绪可以肆无忌惮地在大脑和身体里肆虐，覆盖身心的每一个角落，就更出不来了。放下手机，抛下烦恼，离开座位，出去走一走，看看景色，看看路上的行人，负面情绪会顺着这个出口走溜走一些。
大概是这几种吧，其他的想到会在补充。
其实还有一种，很多人可能会用，就是找人沟通倾诉。对我来说，这个方法我不是太常用，主要是因为我实在不觉得自己的那些问题足以成为很大的问题，无非是每个人都会有的间歇性动力不足，感到倦怠。事情总会过去，情绪也总会消失，所以实在也没什么好讲的，自己应付就好。也不必担心不讲出来总是自己憋着会不会憋出毛病，积累过多引发后面可能的大爆发。我会将沟通倾诉的对象转为自己，通过写作的方式。
就像现在在做的这样。